Підвищення потенції у чоловіків після 60 років

Час біжить невблаганно і вже чоловік виходить на пенсію, стає дідом, няньчить онуків. . . А чи означає це, що на особистому житті вже можна поставити хрест? Ще 60-100 років тому це питання можна було однозначно відповісти – так. Однак медицина не стоїть на місці, та й старіє сучасна людина набагато повільніше, ніж її предки.

Статеве життя після 60 років: особливості

Чоловіки за 60 не повинні нехтувати статевою близькістю та боятися її. У цьому віці характер взаємовідносин із другою половинкою дещо змінюється. Пристрасть і молода палкість змінюються дбайливим і уважним ставленням до дружини, сексуальне життя стає розміреним і узгодженим, але воно має бути обов'язково регулярним.

Однак, до 60 років організм суттєвоскорочує вироблення чоловічого статевого гормону – тестостерону, без якого повноцінна ерекція неможлива. Зменшення тестостерону в крові чоловіка відбувається вже після 35-40 років, а до досягнення ним зрілого віку – скорочується вдвічі, проте, незважаючи на це, потяг до протилежної статі залишається на високому рівні.

Уникнути еректильної дисфункції з віком неможливо, але відстрочити її цілком можливо. І тут не потрібно щось різко змінювати, і навіть, навпаки, важливо зберігати звичний спосіб життя, у тому числі й у сексуальних стосунках. Не виснажуйте себе, не займайтеся сексом занадто активно, намагаючись довести собі і партнерці, що ви ще багато на що здатні. Найчастіше гуляйте на свіжому повітрі, але не по-старому, а поєднуючи прогулянку з активними фізичними навантаженнями.

Чому знижується еректильна функція?

Зниження потенції може відбуватися під впливом таких факторів:

• Куріння. Нікотин згубно впливає на циркуляцію крові у всьому організмі, у тому числі і в органах малого тазу, а також у ділянці мошонки. Від цього страждає і статева функція чоловіка.
• Алкоголізм. Чоловіки, які страждають на це захворювання, стикаються з проблемою зниження потенції набагато раніше досягнення пенсійного віку.
• Наркотики. Особливо сильний негативний вплив на статеву функцію має марихуана.
• Погіршення потенції відбувається у чоловіків, які мають проблеми з нирками та страждаютьпатологіями сечостатевої сфери.
• Малорухливий, сидячий спосіб життя. Природою закладено постійний рух людини, і тривале перебування однієї позі призводить до порушення циркуляції крові органів малого таза.

• Психологічний фактор. Постійні стресові ситуації негативно впливають стан гормонального фону. Часті нервові потрясіння пригнічують статевий потяг.
• Хронічна втома та сонливість. Постійне недосипання скорочує вироблення тестостерону.
• На еректильну функцію чоловіка негативно впливаютьускладнення при венеричних захворюванняхта перенесені патології статевих органів.
• Порушення роботи серцево-судинної та ендокринної систем. Циркуляція крові в організмі залежить від правильного функціонування серцевого м'яза, а тому будь-які порушення та збої в роботі серця призводять до скорочення кровотоку в ділянці геніталій. Проблеми з еректильною функцією можуть виникнути також через порушення роботи ендокринних залоз.
• Незбалансоване харчування та порушення обміну речовин. Надмірна маса тіла та цукровий діабет призводять до проблем з ерекцією. Одноманітне харчування, а також відсутність необхідної кількості вітамінів та мінералів сприяють порушенню роботи всього чоловічого організму, у тому числі й у статевій сфері.

Правильне харчування для підвищення потенції

Нормальне функціонування статевої системи чоловіка залежить багатьох чинників, зокрема і від правильного раціону. Тому представникам сильної статі після 60 років слід приділити особливу увагу цьому питанню.

Насамперед необхідно звести до мінімуму вживання продуктів із підвищеним вмістом холестерину, оскільки віннегативно впливає на стан серцево-судинної системи, що, своєю чергою, викликає проблеми з ерекцією. При складанні правильного раціону необхідно дотримуватись наступних принципів:

• Обов'язково слід включити до свого раціону цільнозернові крупи, рослинні олії, м'ясо птиці, кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру, телятину та рибу, бобові, горіхи, фрукти та овочі.
• Необхідно обмежити вживання страв із великим вмістом солі, оскільки це може спровокувати підвищення артеріального тиску. Кількість споживаної солі має перевищувати 5-6 грам на добу.

• Якщо до 60 років спостерігається ослаблення еректильної функції, фахівці рекомендують включати до свого раціону більше морепродуктів, цибулі, часнику, гранатів та бананів.
• Вживання їжі з високим вмістом холестерину слід строго обмежити, але повністю відмовлятися цих продуктів не варто. Особливо багато холестерину міститься в нирках, печінці та жирному м'ясі, а також свинячому салі та рибі. Ковбасні вироби, вершкове масло, сметана, вершки та курячі яйця можуть бути присутніми в раціоні, але в обмежених кількостях.
• Необхідно враховувати, що продукти, що містять магній та кальцій, благотворно впливають на роботу серця. Тому для насичення організму цими мікроелементами рекомендується вживати кабачки, баклажани, молоду картоплю, виноград і банани.
• Включити в раціон свіжі соки, трав'яний або зелений чай, замінивши цими напоями солодку газовану воду, міцний чай і каву.
• Вживання алкоголю допускається, але у невеликих кількостях. Від міцних алкогольних напоїв краще взагалі відмовитись.

Відновленню чоловічої потенції після 60 років сприяє не тільки складання правильного раціону та дотримання дієти, але й фізичні навантаження, що щадять.

Як відновити потенцію за допомогою фізичних навантажень?

Щоб підтримувати себе у чудовій фізичній формі, чоловікам після 60 років необхідно займатися спортом, але лише у помірному режимі, з постійним контролем частоти пульсу та артеріального тиску. При підборі вправ слід враховувати той факт, що до 60 років чоловік, як правило, вже обтяжений хронічними захворюваннями та не одним, а це впливає на визначення інтенсивності фізичних навантажень.

Помірні, але регулярні фізичні тренування сприяють зниженню холестерину в крові та посиленню потенції. Серйозних спортивних навантажень у віці краще уникати. Не варто займатись інтенсивним бігом, а також слід виключити силові заняття на тренажерах.

Після 60 років чоловікові корисно буде займатися ранковою гімнастикою, спортивною ходьбою, плаванням та йогою.

Вправи для відновлення потенції після 60 років

Чи можна покращити еректильну функцію чоловіка за допомогою фізичних вправ? Як свідчить практика – це цілком реально. Серед безлічі видів різноманітних тренувань, спрямованих на підвищення потенції, спеціалістами виділяються наступні вправи, які підходять саме чоловікам зрілого віку:

• Вправи для м'язів тазу. Такі заняття є універсальними та підходять як чоловікам, так і жінкам. Для виконання вправи чоловікам необхідно зупиняти процес сечовипускання під час відвідування туалету, після чого з силою напружувати та розслабляти м'язи. Повторювати по 30-50 разів на один захід. Робити вправу слід не більше трьох разів на день.
• Аеробні тренування. Сприяють нормалізації кровотоку, що позитивно впливає як на ерекцію, а й її збереження. Приплив крові до легень та серця допомагає покращити еректильну функцію.
• Кундаліні йога. Такі заняття сприяють покращенню роботи м'язів та посиленню сексуального бажання.

Перед визначенням комплексу спортивних вправ, а також інтенсивності фізичних навантажень, слід звернутися за консультацією до лікаря.

Медикаментозне відновлення потенції

Лікування статевих розладів має бути комплексним. Для відновлення потенції чоловікам призначаються лікарські засоби, що покращують відтік секрету з передміхурової залози, а також впливають на циркуляцію крові в органах малого тазу та ділянці геніталій. Крім того, необхідно приймати комплекс вітамінів, рослинні речовини та мінерали.

Безумовно, пацієнтам потрібні такі допоміжні препарати, які б забезпечили настання ерекції саме у потрібний час. Наприклад, це може бутифармакологічні засоби, що містять діючу речовину, яка сприяє розширенню печеристих тіл та збільшенню притоку крові до геніталій..

Існує кілька різновидів таблеток, до складу яких входить ця речовина. Найбільш популярним і затребуваним засобом є препарат, що має високу ефективність. Дія препарату починається вже через 15-25 хвилин після прийому та триває 5-6 годин. Рекомендована доза 10 мг/добу, однак, чоловікам віком від 60 років слід скоротити цю кількість до 5 мг/добу. Уважно читайте інструкцію: препарат має протипоказання (перенесений інсульт чи інфаркт міокарда, генетичні захворювання сітківки ока, патології нирок).

Проте, не варто засмучуватися із цього приводу. Чоловіки, які мають в анамнезі вищезазначені патології, можутьвідновити потенцію за допомогою альтернативного препарату на основі афінно очищених антитіл до ендотеліальної синтази NO. Основна перевага препарату полягає в абсолютній безпеці. Засіб можна використовувати чоловікам, які страждають на ішемічну хворобу серця, перенесли інсульт, а також перебувають на лікуванні нітратами. Завдяки засобу приблизно у 80% чоловіків похилого віку повністю відновлюється еректильна функція. Ефективність препарату визначається віком та видом наявних патологій.

Але незважаючи на те, що такий метод відновлення потенції безпечний, загальнодоступний і високоефективний, має один досить серйозний недолік: виникнення психологічної залежності. Справа в тому, що чоловік, вже повністю позбувшись проблеми, продовжує приймати лікарські препарати через приємні відчуття, що виникають.

Якщо всі випробувані методи не сприяли бажаному результату, єдиним виходом стає проведення операції. Завдяки хірургічному втручанню покращується кровотік у ділянці статевих органів, член швидше наповнюється кров'ю та входить у стан ерекції.

Народні способи відновлення потенції у чоловіків після 60 років

Підняти потенцію можна і за допомогою натуральних засобів:

• Настоянки, чаї та відвари на основі кореня женьшеню мають позитивний вплив на циркуляцію крові в органах малого тазу. Такі засоби показані літнім чоловікам при еректильній дисфункції, що виникла на тлі гормональних збоїв, а також емоційної та фізичної виснаженості.

• Гарбузове насіння має лікувальний ефект і благотворно впливає на чоловіче здоров'я. Цей природний компонент сприяє підвищенню імунітету, покращенню здоров'я при патологіях сечостатевої системи та зменшенню симптомів аденоми передміхурової залози. Крім того, насіння гарбуза є відмінним профілактичним засобом простатиту.
• Афродизіаки. Ці природні компоненти дозволяють суттєво покращити сексуальне життя. Афродизіаки збільшують лібідо, надають позитивний вплив на якість та тривалість статевого акту, покращують сексуальні відчуття та нормалізують кровотік у статевих органах.
• Квітковий пилок здатний нормалізувати роботу статевої системи та повернути чоловічу силу.
• Настоянка трави звіробою сприятливо впливає на еректильну функцію чоловіка, а також на стан його нервової системи. Відновлення потенції забезпечується рахунок збільшення сексуального бажання і поліпшення психологічного стану.

Здоров'я літнього чоловіка, у тому числі й сексуальне, залежить від багатьох факторів, серед яких основними вважаються такі:

• відсутність захворювань;
• правильне харчування;
• ведення здорового способу життя.

Однак таке зустрічається вкрай рідко, тому фахівці постійно працюють над створенням нових методів вирішення проблем, пов'язаних з еректильною дисфункцією у чоловіків після 60 років.